Продукты — сжигатели жира

Продукты, которые сжигают жир, имеют почти столько же калорий, сколько способны сжечь в процессе пищеварения.

Включив в свой рацион эти продукты, вы сможете похудеть. Для поддержания уровня сахара в крови употребляйте эти продукты в течение дня. Начните свой день с завтрака, включающего много фруктов, овощей и немного постного мяса.

Фрукты

Продукты — сжигатели жира, позволяют сокращать количество калорий в жирной пищи, устраняя их жир до того как он поступит в организм.

Чтобы избежать набора веса, вы можете употреблять в пищу фрукты с низким содержанием калорий и большим количеством клетчатки, сочетая эти плоды с жирными продуктами, такими как, сыр и мясо.

Вот список фруктов, которые содержат много клетчатки: яблоки, апельсины, лайм, грейпфрут, мандарины и гуава.

Кроме того, арбуз является эффективным средством для вывода токсинов из организма и удаления избытка жидкости.

Овощи

Многие овощи содержат растворимую клетчатку. Когда она переваривается, то в желудочно-кишечном тракте образуется гель. Этот факт позволяет вам длительное время не испытывать чувство голода, кроме того, для усваивания организмом этого геля требуется больше энергии.

Вот овощи, которые богаты растворимой клетчаткой: морковь, артишоки, баклажаны, брокколи, помидоры и сельдерей.

Нерастворимая клетчатка быстро проходит через пищеварительный тракт и уносит с собой шлаки и токсины.

Для тех, кто страдает запорами или вздутием, продукты с нерастворимой клетчаткой способны облегчить эти симптомы и сжечь лишние калории.

Список овощей с нерастворимой клетчаткой: шпинат, горчица, капуста, зеленая фасоль, бобы, капуста.

Протеин

Для переваривания пищи с большим содержанием протеинов требуется много энергии.

Список продуктов, которые содержат много протеина: крабы, моллюски, мидии, омары, устрицы, креветки, морской окунь и камбала.

Натуральные протеиновые коктейли

Нажатие на кнопки соц. сетей к деньгам. Нажимай!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.